RRs Intervaller 400m*12

Torsdag 12 mars 2020 18:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

400m * 12 på ett blåsigt IP 45s vila men det gick inte fick länga vilan efter den 8e :-)

8,3 km
Distans

45:41
Tid

5:30 min/km
Snitt

138
Snittpuls

166
Maxpuls

96 meter
Total stigning

Adidas Adizero 8

Total distans:

101:05:50

1119 km

Kompisar på passet

Ronnie Andersson - 12 mars 2020

Jag är gammal och trött, så jag längde vilan redan efter 5.e. :)

Jessica Petersson - 12 mars 2020

Jaså du lägger in 2 likadana pass :))

Anders Skärström - 12 mars 2020

Hahaha! Jessica, du har ju också dubbla pass idag (intervall och RR-tisdag)! :-)

Patrik Åsälv - 12 mars 2020

Japp det ser bra ut :-)

Patrik Åsälv - 12 mars 2020

Skulle jag med gjort Ronnie, ökade till 90sek på slutet

Jessica Petersson - 12 mars 2020

Jag glömde rätta datumet

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,76 km	10:23	5:53	128	10:23	1,76 km
2	0,40 km	1:27	3:39	132	11:50	2,16 km
3	0,03 km	0:43	22:32	142	12:33	2,19 km
4	0,40 km	1:27	3:39	135	14:00	2,59 km
5	0,04 km	0:46	20:53	148	14:46	2,63 km
6	0,40 km	1:29	3:43	147	16:15	3,03 km
7	0,03 km	0:45	21:29	152	17:00	3,06 km
8	0,39 km	1:28	3:44	152	18:28	3,45 km
9	0,04 km	0:47	18:05	151	19:15	3,50 km
10	0,39 km	1:27	3:41	145	20:42	3,89 km
11	0,05 km	0:46	14:46	150	21:28	3,94 km
12	0,39 km	1:28	3:48	135	22:56	4,33 km
13	0,04 km	0:46	20:04	138	23:42	4,37 km
14	0,40 km	1:29	3:45	136	25:11	4,76 km
15	0,05 km	0:47	15:06	135	25:58	4,81 km
16	0,39 km	1:29	3:51	133	27:27	5,20 km
17	0,04 km	0:59	22:55	143	28:26	5,24 km
18	0,38 km	1:29	3:51	135	29:55	5,63 km
19	0,09 km	1:30	17:34	145	31:25	5,71 km
20	0,40 km	1:32	3:50	138	32:57	6,11 km
21	0,09 km	1:32	17:01	146	34:29	6,20 km
22	0,39 km	1:31	3:56	142	36:00	6,59 km
23	0,07 km	1:06	15:17	150	37:06	6,66 km
24	0,40 km	1:28	3:43	147	38:34	7,05 km
25	1,24 km	7:07	5:43	138	45:41	8,30 km

annons