Bra steg framåt

Måndag 16 mars 2020 19:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sama som innan, går pulsen upp i 160 så blir det gång.
Det gick ungefär som innan i starten men snart bättre och bättre. De sista km helt utan avbrott och fortf en skön känsla i benen. Skulle allt klaffa springer jag 6km längre på samma tid till hösten :D

Nu skall vi se hur kroppen svarar imorgon

15,08 km
Distans

1:25:12
Tid

5:39 min/km
Snitt

144
Snittpuls

162
Maxpuls

162
Stegfrekvens

147 m
Total stigning (clk)

Asics GT 2000-7 Blå

Total distans:

186:08:14

1791 km

Gilla passet

Gillas av Eric Sjöman, Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Mika Granroth, Björn Elfström, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson, Tony Elias och Patrik Hägg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:05	7:05	126	7:05	1,00 km
2	1,00 km	6:26	6:26	128	13:31	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	145	19:08	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	144	25:21	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	142	31:04	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	144	36:35	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	140	42:46	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	144	48:16	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	147	53:50	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	146	59:11	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	148	1:04:27	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	154	1:09:38	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	155	1:14:39	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	159	1:19:47	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	156	1:24:48	15,00 km
16	0,08 km	0:24	4:51	159	1:25:12	15,08 km