annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Löt/Malmby

Söndag 22 mars 2020 09:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn runda i solen, lät kroppen sköta tempot.

10,4 km
Distans

52:38
Tid

5:04 min/km
Snitt

178
Snittpuls

193
Maxpuls

154
Stegfrekvens

70 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Vomero 14

Total distans:

65:01:29

753 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Tegfors och Erik Froste

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	137	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	168	10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	175	15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	178	20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	182	25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	185	30:14	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	188	35:14	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	186	40:16	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	188	45:14	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	189	50:33	10,00 km
11	0,40 km	2:05	5:13	187	52:38	10,40 km

annons