annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Intervaller på Vasavallen, 4 x 6 min

Tisdag 24 mars 2020 17:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller med klubben...

8,32 km
Distans

44:44
Tid

5:23 min/km
Snitt

169
Snittpuls

197
Maxpuls

138
Stegfrekvens

14 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Fly SP

Total distans:

37:15:57

435 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Erik Froste och Tony Pettersson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,07 km	11:17	5:28	146	11:17	2,07 km
2	1,32 km	6:00	4:34	161	17:17	3,38 km
3	0,10 km	1:30	14:25	165	18:47	3,48 km
4	1,31 km	6:00	4:34	179	24:47	4,80 km
5	0,10 km	1:30	14:43	172	26:17	4,90 km
6	1,34 km	6:00	4:29	182	32:17	6,24 km
7	0,11 km	1:30	14:04	181	33:47	6,35 km
8	1,37 km	6:00	4:23	189	39:47	7,72 km
9	0,13 km	1:30	11:11	182	41:17	7,85 km
10	0,46 km	3:20	7:18	166	44:37	8,31 km
11	0,01 km	0:08	12:20	176	44:45	8,32 km

annons