Intervaller 8x800m (2)

Onsdag 25 mars 2020 17:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

o här de sista 6x800m nu med 60s jv o knappt 2km nerjogg. Totalt 12km o en bra genomförare så här på dagen när även Köpenhamn marathon blev inställt. Men nu blir det kanske Kustmaran/Kristianopel istället?

7,44 km
Distans

32:19
Tid

4:21 min/km
Snitt

148
Snittpuls

166
Maxpuls

184
Stegfrekvens

133 meter
Total stigning (klocka)

HOKA Rincon

Total distans:

145:03:25

1759 km

Gilla passet

Gillas av och Kritan - IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,05 km	0:19	6:26	102	0:19	0,05 km
2	0,80 km	3:00	3:45	155	3:19	0,85 km
3	0,20 km	1:00	5:04	149	4:19	1,05 km
4	0,80 km	2:59	3:44	159	7:18	1,85 km
5	0,18 km	1:00	5:31	136	8:18	2,03 km
6	0,80 km	3:01	3:46	158	11:19	2,83 km
7	0,19 km	1:00	5:16	151	12:19	3,02 km
8	0,80 km	3:03	3:49	158	15:22	3,82 km
9	0,18 km	1:00	5:32	146	16:22	4,00 km
10	0,80 km	3:02	3:47	155	19:23	4,80 km
11	0,19 km	1:00	5:23	150	20:23	4,98 km
12	0,80 km	3:03	3:49	160	23:26	5,78 km
13	0,18 km	1:00	5:36	148	24:26	5,96 km
14	1,00 km	5:17	5:17	131	29:44	6,96 km
15	0,47 km	2:36	5:30	129	32:20	7,44 km

annons