Intervaller

Torsdag 16 april 2020 18:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6 x 3 min. Andra och tredje intervallen gick lite för fort, orkade inte riktigt haka på Åsälv på fjärde och sjätte. Idag var han vassare. Johan Y var också med.

9 km
Distans

51:07
Tid

5:41 min/km
Snitt

147
Snittpuls

167
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Patrik Åsälv och Henrik Bengtsson

Kommentarer

Anders Skärström - 16 april 2020

Vad har hänt! 😳 Välja asfalt istället för kuperad stig? 😲

Ronnie Andersson - 16 april 2020

Jag skall kunna hålla 4-minutersfart på intervallerna och då får det inte va några backar! :D

Andreas Lundblad - 16 april 2020

Det finns väl backar som går utför??

Patrik Åsälv - 16 april 2020

Ett par veckor till så räcker inte vägen för 3 minutrare :-)

Ronnie Andersson - 16 april 2020

Sant Andreas! Jag sparar dom till när intervallerna skall gå i 3-minutersfart! ;)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,78 km	3:00	3:52	140	3:00	0,78 km
2	0,03 km	1:30	53:57	128	4:30	0,81 km
3	0,79 km	3:00	3:49	149	7:30	1,59 km
4	0,03 km	1:30	46:09	137	9:00	1,62 km
5	0,79 km	3:00	3:47	152	12:00	2,42 km
6	0,04 km	1:30	40:59	139	13:30	2,45 km
7	0,76 km	3:00	3:56	155	16:30	3,22 km
8	0,05 km	1:30	28:05	142	18:00	3,27 km
9	0,78 km	3:00	3:50	154	21:00	4,05 km
10	0,03 km	1:30	55:21	142	22:30	4,08 km
11	0,75 km	3:00	3:59	156	25:30	4,83 km
12	0,05 km	1:30	31:03	144	27:00	4,88 km
13	0,00 km	0:07	0:00	117	27:07	4,88 km

annons