Ljungsjön Trail

Lördag 18 april 2020 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Årets första pass som nådde "mycket ansträngd" på återhämtningsskalan! Brukar nöja mig med 90 minuter terräng, nu blev det 150 minuter i stället. Kände mig pigg fram till Hanapjutten efter 15 km, men den kändes onödig att ta två gånger... Hittade ett par fina stigar som jag inte hade sprungit på innan.

21,76 km
Distans

2:29:07
Tid

6:51 min/km
Snitt

138
Snittpuls

170
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Patrik Åsälv, Anders Skärström, Henrik Bengtsson och Torbjörn Josefsson

Kommentarer

Anders Skärström - 18 april 2020

Glad att mina vader slapp de höjdmeterna idag.

Ronnie Andersson - 18 april 2020

Gubbvad? :)

Anders Skärström - 18 april 2020

Nja det var inte farligt men mer vilande muskler som fick jobba.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:15	7:15	115	7:15	1,00 km
2	1,00 km	7:24	7:24	133	14:39	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	132	20:51	3,00 km
4	1,00 km	7:53	7:53	135	28:44	4,00 km
5	1,00 km	6:38	6:38	129	35:22	5,00 km
6	1,00 km	6:59	6:59	137	42:21	6,00 km
7	1,00 km	8:03	8:03	132	50:24	7,00 km
8	1,00 km	7:51	7:51	137	58:15	8,00 km
9	1,00 km	7:50	7:50	138	1:06:05	9,00 km
10	1,00 km	8:09	8:09	138	1:14:14	10,00 km
11	1,00 km	6:38	6:38	133	1:20:52	11,00 km
12	1,00 km	6:14	6:14	145	1:27:06	12,00 km
13	1,00 km	5:50	5:50	138	1:32:56	13,00 km
14	1,00 km	6:48	6:48	139	1:39:44	14,00 km
15	1,00 km	6:37	6:37	143	1:46:21	15,00 km
16	1,00 km	6:48	6:48	145	1:53:09	16,00 km
17	1,00 km	8:17	8:17	139	2:01:26	17,00 km
18	1,00 km	6:23	6:23	145	2:07:49	18,00 km
19	1,00 km	5:56	5:56	140	2:13:45	19,00 km
20	1,00 km	5:52	5:52	149	2:19:37	20,00 km
21	1,00 km	5:18	5:18	146	2:24:55	21,00 km
22	0,76 km	4:12	5:31	149	2:29:07	21,76 km

annons