partille järnringen

Måndag 20 april 2020 19:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15,01 km
Distans

1:02:51
Tid

4:11 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

59 m
Total stigning (clk)

Hoka

Total distans:

88:24:25

1011 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 mars 2020	10,01 km	43:46	4:22 m/km
29 augusti 2019	5,52 km	23:19	4:13 m/km
13 juni 2019	5,01 km	18:11	3:38 m/km

Patrik Matsson - 20 april 2020

STARKT, Dan!!

Dan gustafsson - 21 april 2020

Tack Patrik. Har ej kört några intervaller i år. Farten är helt okej ändå.

Patrik Matsson - 21 april 2020

Minns att Du haft/har otroligt många & långa pass i flera veckor. Tänker att när Du släpper lite på mängden, kommer farten som ett brev på posten.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	4:19	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	8:31	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	12:41	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	16:50	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	21:00	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	25:14	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	29:27	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	33:41	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	37:54	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	42:08	10,00 km
11	1,00 km	4:10	4:10	46:18	11,00 km
12	1,00 km	4:09	4:09	50:28	12,00 km
13	1,00 km	4:07	4:07	54:34	13,00 km
14	1,00 km	4:14	4:14	58:48	14,00 km
15	1,00 km	4:02	4:02	1:02:50	15,00 km
16	0,01 km	0:02	3:03	1:02:52	15,01 km