Ytterliggare lite längre

Tisdag 5 maj 2020 16:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med sol och 12 plusgrader, då måste ut och njuta. Ett par km längre än igår, bara liiite förnimmelse av v.knät efter 7km men mot patella en stund. Höger vrist/fot bättre o bättre. Gott.

9,29 km
Distans

48:49
Tid

5:15 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

70 meter
Total stigning (klocka)

Bola Turkos normalskaft

Total distans:

109:26:10

1161 km

Saucony Kinvara 11

Total distans:

113:52:03

1124 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn och Marcus Rosnell

Kommentarer

Leif Andersson - 5 maj 2020

Så där ja!

Tony Elias - 5 maj 2020

Härlig känsla.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	21:48	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	27:06	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	32:12	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	37:22	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	42:22	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	47:12	9,00 km
10	0,29 km	1:37	5:37	48:49	9,29 km

annons