Povar lite längre

Måndag 4 maj 2020 18:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det har gått bra, även idag. Efter typ 5km lite störande förnimmelse av v.knät insidan mot tibias (skenben) övre område. Kanske pga överansträngning/stödjande vid och från förra veckans vrickning av h.fot .

7,62 km
Distans

40:20
Tid

5:18 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

52 meter
Total stigning (klocka)

Bola Turkos normalskaft

Total distans:

109:26:10

1161 km

Saucony Kinvara 11

Total distans:

113:52:03

1124 km

Gilla passet

Gillas av Eskil Mattsson, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell och Magnus Magnusson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	32:01	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	37:09	7,00 km
8	0,62 km	3:12	5:07	40:21	7,62 km

annons