Intervaller

Lördag 9 maj 2020 08:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fem gånger tvåtusen meter med tre minuter "hittagrymlåtvila"
Kändes bra men måste öka farten ytterligare.

16,7 km
Distans

1:23:14
Tid

4:59 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

84 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Anton Wilson, , Morgan Johansson, Jens Sandahl, Morgan Johansson, Karibou och Joakim Rinaldo

Kommentarer

Håller inte med. Tycker att det där ser ut som en perfekt fart!

Jens Sandahl | 9 maj 2020

Tack Jens:) hade velat vara närmare 4:00..Ska persa på milen om 2v är tanken.

Jessica Parnebo | 9 maj 2020

Viktigt med begreppen nu, man kan ju inte persa när loppen är inställda! :(

Vill du springa snabbare, så spring kortare! Annars är ju 4:10 på träning = 4:00 på lopp! ;-)

Jens Sandahl | 9 maj 2020

Ska träningspersa:) först på milen o några veckor senare halvmara :)

Jessica Parnebo | 9 maj 2020

Fixa event! ;-)

Jens Sandahl | 9 maj 2020

I fix!!

Jessica Parnebo | 9 maj 2020

Vad hade du för tid på intervallerna?

johan sundling | 9 maj 2020

Det var runt 4:10 johan

Jessica Parnebo | 9 maj 2020

Jättebra Jessica! Sub 40 samt sub 1:30 nog rimligt. Särskilt med tanke på att du gjort ca 3:15 på maran. :)

johan sundling | 9 maj 2020

Ja jag hoppas det Johan. Ska försöka!

Jessica Parnebo | 9 maj 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,90 km	19:47	5:04	19:47	3,90 km
2	2,00 km	8:11	4:06	27:58	5,90 km
3	0,42 km	3:00	7:07	30:58	6,33 km
4	2,00 km	8:20	4:10	39:18	8,33 km
5	0,24 km	3:00	12:29	42:18	8,57 km
6	2,00 km	8:22	4:11	50:41	10,57 km
7	0,21 km	2:47	13:09	53:27	10,78 km
8	2,00 km	8:28	4:14	1:01:55	12,78 km
9	0,19 km	2:45	14:18	1:04:40	12,97 km
10	2,00 km	8:20	4:10	1:13:00	14,97 km
11	0,01 km	0:06	10:26	1:13:06	14,98 km
12	1,72 km	10:08	5:54	1:23:14	16,70 km

annons