Intervaller 10min, 5x3min, 10min

Tisdag 12 maj 2020 18:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Brearedsslingan med WRC

12,89 km
Distans

58:21
Tid

4:32 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

162 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Fastwitch 7

Total distans:

32:56:57

445 km

Patrik Åsälv, Tage Ericsson och Aarne Pikerpöld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:43	3:43	3:43	1,00 km
2	1,00 km	3:50	3:50	7:33	2,00 km
3	0,71 km	2:28	3:30	10:01	2,71 km
4	0,11 km	1:30	13:01	11:31	2,82 km
5	0,79 km	2:59	3:48	14:30	3,61 km
6	0,16 km	1:29	9:23	16:00	3,77 km
7	0,84 km	3:01	3:35	19:01	4,61 km
8	0,17 km	1:29	8:46	20:30	4,78 km
9	0,77 km	3:01	3:54	23:31	5,55 km
10	0,15 km	1:29	9:44	25:00	5,70 km
11	0,87 km	3:01	3:29	28:01	6,57 km
12	0,12 km	1:29	12:10	29:30	6,69 km
13	0,82 km	3:02	3:43	32:32	7,51 km
14	0,06 km	1:29	25:19	34:01	7,57 km
15	1,00 km	3:40	3:40	37:42	8,57 km
16	1,00 km	4:04	4:04	41:45	9,57 km
17	0,67 km	2:17	3:26	44:02	10,23 km
18	1,00 km	5:44	5:44	49:46	11,23 km
19	1,00 km	5:16	5:16	55:02	12,23 km
20	0,65 km	3:20	5:07	58:22	12,89 km

annons