3.30-intervaller.

Torsdag 21 maj 2020 11:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

IP var upptaget. Så blev 8 x 260 meter grus + 8 x 220 meter stig. Grus gick något snabbare än stig. Åsälv var med och pressade mig de första 8 sen blev det mer kontrollerat när han klev av med nån känning i knät.

5,68 km
Distans

39:34
Tid

6:58 min/km
Snitt

140
Snittpuls

168
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Jenny Mårtensson, Anders Skärström och Daniel Frantzich

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,25 km	7:22	5:55	118	7:22	1,25 km
2	0,26 km	0:52	3:23	118	8:14	1,50 km
3	0,03 km	1:00	32:34	138	9:14	1,53 km
4	0,26 km	0:52	3:19	133	10:06	1,79 km
5	0,02 km	1:00	47:37	146	11:06	1,82 km
6	0,25 km	0:51	3:21	136	11:57	2,07 km
7	0,03 km	1:01	30:37	147	12:58	2,10 km
8	0,26 km	0:52	3:18	141	13:50	2,36 km
9	0,02 km	1:00	56:11	153	14:50	2,38 km
10	0,26 km	0:53	3:27	144	15:43	2,64 km
11	0,02 km	1:00	40:19	153	16:43	2,66 km
12	0,26 km	0:54	3:27	143	17:37	2,92 km
13	0,03 km	1:00	37:10	156	18:37	2,95 km
14	0,26 km	0:52	3:21	147	19:29	3,21 km
15	0,03 km	1:00	36:22	155	20:29	3,24 km
16	0,26 km	0:52	3:21	148	21:21	3,50 km
17	0,21 km	4:00	19:00	126	25:21	3,71 km
18	0,22 km	0:47	3:32	133	26:08	3,93 km
19	0,03 km	1:00	34:29	150	27:08	3,96 km
20	0,21 km	0:47	3:41	143	27:55	4,17 km
21	0,03 km	1:00	37:02	153	28:55	4,20 km
22	0,22 km	0:46	3:33	146	29:41	4,41 km
23	0,04 km	1:00	28:25	156	30:41	4,45 km
24	0,22 km	0:46	3:32	148	31:27	4,66 km
25	0,03 km	1:00	32:09	153	32:27	4,70 km
26	0,22 km	0:47	3:36	149	33:14	4,91 km
27	0,03 km	1:00	33:33	159	34:14	4,94 km
28	0,22 km	0:46	3:31	151	35:00	5,16 km
29	0,03 km	1:00	30:58	157	36:00	5,19 km
30	0,21 km	0:45	3:33	150	36:45	5,40 km
31	0,03 km	1:00	30:29	158	37:45	5,44 km
32	0,21 km	0:46	3:37	153	38:31	5,65 km
33	0,03 km	1:03	31:49	159	39:34	5,68 km

annons