Stiglöpning på Tosterö

Söndag 24 maj 2020 09:01

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Mycket start/stopp första varvet då inte alla kunde banan, sedan gav sig jag, Kjell, Erik, Stefan & Abbe ut på det sista varvet.
Hade tryck i benen hela passet, kändes bra.
Skönt regn kom in runt 20km, som gjorde luften skön att springa i.

23,45 km
Distans

2:16:07
Tid

5:48 min/km
Snitt

166
Snittpuls

191
Maxpuls

150
Stegfrekvens

257 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Torrent

Total distans:

38:57:07

267 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Mattias Waldebring och Marcus Lagerkvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	119	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	137	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	164	15:45	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	159	21:51	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	168	27:48	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	168	33:17	6,00 km
7	1,00 km	6:19	6:19	162	39:37	7,00 km
8	1,00 km	6:04	6:04	158	45:41	8,00 km
9	1,00 km	6:10	6:10	172	51:51	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	170	57:56	10,00 km
11	1,00 km	5:59	5:59	169	1:03:54	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	158	1:09:21	12,00 km
13	1,00 km	6:00	6:00	167	1:15:21	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	168	1:20:39	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	174	1:26:04	15,00 km
16	1,00 km	6:51	6:51	172	1:32:55	16,00 km
17	1,00 km	5:47	5:47	175	1:38:42	17,00 km
18	1,00 km	6:22	6:22	172	1:45:04	18,00 km
19	1,00 km	6:23	6:23	170	1:51:27	19,00 km
20	1,00 km	6:11	6:11	176	1:57:38	20,00 km
21	1,00 km	6:26	6:26	174	2:04:03	21,00 km
22	1,00 km	5:19	5:19	178	2:09:22	22,00 km
23	1,00 km	4:50	4:50	178	2:14:11	23,00 km
24	0,45 km	1:56	4:17	187	2:16:08	23,45 km

annons