Kvällspass

Torsdag 28 maj 2020 18:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

en liten men god stege : 2,4,6,8,10,8,6,4,2x100m med 200m vila emellan.

Höften börjar bli bättre, men det är fortfarande lite kvar till full funktion.

8,81 km
Distans

44:54
Tid

5:06 min/km
Snitt

161
Snittpuls

186
Maxpuls

152
Stegfrekvens

21 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Eskil Mattsson, Peter Helmroth, Björn Elfström, Anders Pihl, Marcus Rosnell och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	0:41	3:23	143	0:41	0,20 km
2	0,21 km	1:11	5:38	160	1:51	0,41 km
3	0,41 km	1:27	3:32	172	3:19	0,82 km
4	0,21 km	1:10	5:36	170	4:29	1,03 km
5	0,62 km	2:12	3:34	177	6:41	1,65 km
6	0,21 km	1:21	6:30	168	8:02	1,85 km
7	0,82 km	3:04	3:43	178	11:05	2,68 km
8	0,21 km	1:40	7:47	156	12:45	2,89 km
9	1,00 km	3:48	3:48	176	16:33	3,89 km
10	0,03 km	0:08	4:18	180	16:41	3,92 km
11	0,21 km	1:41	8:03	155	18:23	4,13 km
12	0,82 km	3:03	3:42	178	21:25	4,95 km
13	0,21 km	1:56	9:13	154	23:21	5,16 km
14	0,61 km	2:13	3:37	177	25:35	5,78 km
15	0,21 km	1:55	8:59	154	27:30	5,99 km
16	0,41 km	1:20	3:15	175	28:50	6,40 km
17	0,21 km	2:00	9:20	157	30:49	6,62 km
18	0,21 km	0:38	3:05	167	31:27	6,82 km
19	1,00 km	7:49	7:49	139	39:17	7,82 km
20	0,99 km	5:38	5:40	150	44:55	8,81 km

annons