Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Ortman
1974 • Salbohed
Orientering vid Skidstadion
Onsdag 3 juni 2020 18:46
Löpning - Orientering
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sala OK hade Veckans Bana vid Gropen. Sprang 5.3 km. Mer än ringrostig med orienterandet idag. Var även mycket sly och svårt att se snittselbanden som markerade kontrollen.
6,9
km
Distans
55:30
Tid
8:03
min/km
Snitt
134
Snittpuls
155
Maxpuls
118
Stegfrekvens
63
m
Total stigning (clk)
Sketchers GoRun Ultra 2 Blå
Total distans:
121:43:21
1167 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Stefan Claesson
,
Bo Johansson
,
Kerstin R
och
Simon Sköld
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:39
6:39
130
6:39
1,00 km
2
1,00 km
8:14
8:14
134
14:53
2,00 km
3
1,00 km
9:43
9:43
133
24:36
3,00 km
4
1,00 km
9:06
9:06
130
33:42
4,00 km
5
1,00 km
8:11
8:11
138
41:53
5,00 km
6
1,00 km
6:04
6:04
144
47:57
6,00 km
7
0,90 km
7:34
8:21
130
55:31
6,90 km
