Havanna 5k

Torsdag 4 juni 2020 16:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Provade att springa Havanna 5k lite snabbare, tror nog att det ska gå att göra sub17 om det inte blåser på den banan som nog är lite kort, iaf enligt min klocka.

9,92 km
Distans

42:47
Tid

4:19 min/km
Snitt

186
Stegfrekvens

91 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Tracer Blå

Total distans:

262:40:26

3000 km

Gillas av

Jenny Mårtensson och Tage Ericsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	9:38	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	14:59	3,00 km
4	0,06 km	0:17	4:40	15:15	3,06 km
5	1,00 km	3:36	3:36	18:51	4,06 km
6	1,00 km	3:32	3:32	22:23	5,06 km
7	1,00 km	3:37	3:37	26:00	6,06 km
8	1,00 km	3:35	3:35	29:35	7,06 km
9	1,00 km	3:34	3:34	33:09	8,06 km
10	1,00 km	5:14	5:14	38:23	9,06 km
11	0,86 km	4:24	5:07	42:47	9,92 km

annons