Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Korta backintervaller, Fornvägen.
Torsdag 4 juni 2020 16:25
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Soligt och runt 19 grader, vinden från ost, cirka 5-6 meter/sekund. Var lite stumt i vänsterhälen. Men när jag väl kom i gång med intervallerna så kändes det inte så mycket. I dag blev det tufft, det var motvind från ost. När det är medvind, vilket är det vanliga, så känns det som en hand i ryggen uppför backen, när det är motvind är det som att samma hand i stället trycker på mot bröstet. Hade Nike-skorna. Det kändes helt okej och tiderna hade inte blivit så bra som dom trots allt blev i motvinden om jag kört med Adidas idag. De 2 sista seten blev riktigt tuffa.
10,85
km
Distans
49:54
Tid
4:36
min/km
Snitt
141
Snittpuls
168
Maxpuls
154
Stegfrekvens
80
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Nike Vaporfly Next%
Total distans:
29:01:31
392 km
Gillas av
Staffan Westerdahl
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:28
4:28
120
4:28
1,00 km
2
0,96 km
4:09
4:21
136
8:37
1,96 km
3
0,29 km
1:01
3:30
142
9:39
2,25 km
4
0,08 km
1:00
12:05
137
10:38
2,33 km
5
0,23 km
0:46
3:24
142
11:25
2,56 km
6
0,06 km
0:45
11:38
143
12:10
2,62 km
7
0,15 km
0:30
3:17
137
12:40
2,78 km
8
0,69 km
2:54
4:11
139
15:35
3,47 km
9
0,29 km
1:00
3:24
152
16:35
3,76 km
10
0,07 km
0:56
13:27
143
17:30
3,83 km
11
0,23 km
0:46
3:18
144
18:16
4,07 km
12
0,08 km
0:56
11:34
142
19:12
4,15 km
13
0,16 km
0:31
3:11
136
19:43
4,31 km
14
0,69 km
2:59
4:18
141
22:42
5,00 km
15
0,29 km
1:00
3:26
153
23:43
5,29 km
16
0,07 km
1:00
14:57
143
24:43
5,36 km
17
0,22 km
0:46
3:23
144
25:29
5,59 km
18
0,07 km
0:56
14:03
143
26:25
5,65 km
19
0,15 km
0:30
3:17
136
26:55
5,81 km
20
0,69 km
3:02
4:23
141
29:57
6,50 km
21
0,30 km
1:01
3:22
157
30:58
6,80 km
22
0,06 km
1:01
16:00
147
31:58
6,86 km
23
0,23 km
0:46
3:24
148
32:44
7,09 km
24
0,07 km
0:58
14:48
145
33:43
7,15 km
25
0,16 km
0:30
3:09
140
34:13
7,31 km
26
0,69 km
3:11
4:37
141
37:24
8,00 km
27
0,29 km
1:00
3:23
154
38:24
8,30 km
28
0,06 km
1:02
16:43
146
39:26
8,36 km
29
0,23 km
0:46
3:24
147
40:12
8,59 km
30
0,06 km
0:58
15:57
144
41:10
8,65 km
31
0,17 km
0:30
3:01
145
41:41
8,81 km
32
1,00 km
4:04
4:04
139
45:44
9,81 km
33
1,00 km
4:03
4:03
151
49:47
10,81 km
34
0,04 km
0:08
3:43
156
49:55
10,85 km
annons