IF Linnéa 4x8min Årstaviken kuperat 90s vila

Torsdag 11 juni 2020 18:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lagom med folk ikväll, ca 12-13 st. 4x8 min kuperat stod på schemat idag. Hade ingen direkt att kuta med så jag fick ligga och trycka själv i backarna. Fin kväll och hyfsade ben.

8,68 km
Distans

36:31
Tid

4:12 min/km
Snitt

141
Snittpuls

153
Maxpuls

188
Stegfrekvens

168 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Vaporfly 4%

Total distans:

107:53:54

1355 km

Gillas av

Sara Kvarfordh, Fredrik Westlund, Jennifer Honek, Ingvar Olofsson, Anne Jensen, Johan Hållén , Peter Jakobsson, Daniel Zetterqvist, Kritan - IF Linnéa, Stefan Jensen och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,07 km	8:01	3:52	141	8:01	2,07 km
2	0,10 km	1:30	14:55	115	9:31	2,17 km
3	2,13 km	7:59	3:45	145	17:31	4,30 km
4	0,05 km	1:30	32:26	115	19:01	4,34 km
5	2,11 km	8:01	3:48	145	27:02	6,45 km
6	0,13 km	1:30	11:47	122	28:31	6,58 km
7	2,11 km	8:00	3:48	145	36:31	8,68 km

annons