Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
TCS Lidingöloppet@Lidingö
Söndag 20 september 2020 12:15
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Inte mycket till loppkänsla. Helt ensam på startlinjen, ett par passerande mountainbikescyklister ropade lycka till och sen bar det iväg. Lite svårt att anpassa tempot helt på egen hand men jag träffade nog ganska rätt med tanke på dagsformen. Inte helt pigga ben ens från start, kanske har jag dragit ner för mycket på löpningen sista veckan så de har segat till sig. Cyklingen hit borde inte ha påverkat speciellt mycket. Första 12–13K ändå helt okej, även om det inte kändes lika lätt som vanligt på den platta delen vid Kyrkviken. Sen allt motigare, framförallt i upp- och nedförsbackar. De få platta partier som finns här gick fortsatt ganska bra. Det märktes att jag bara kört maratonträning och ingen som helst backträning senaste månaderna. Lite dumt kan man tycka så här i efterhand. I Södergarnsbackarna gick jag för första gången, sen blev det några till, inte bara Grönsta- och Abborrbacken och Karins backe där jag oftast har gått även på tidigare lopp, utan även några inte fullt så branta. Tror det delvis berodde på att den riktiga tävlingskänslan inte fanns; inga medtävlare att ta rygg på eller i bästa fall springa om. Sprang i mål på ett helt öde Grönsta gärde, ingen medaljutdelning och den enda målgångsservicen var min egen medhavda banan och Gainomax. Lite ”jaha, det var det-känsla”. Hade gissat i förväg att det skulle bli en tid någonstans mellan 2:40 och 2:50, så det stämde ju bra. Lite retligt med de 22 sekunderna men det spelar ju egentligen ingen roll.
30,02
km
Distans
2:45:22
Tid
5:31
min/km
Snitt
152
Snittpuls
165
Maxpuls
178
Stegfrekvens
1289
m
Total stigning (clk)
Salming Miles Lite
Total distans:
92:15:21
1008 km
results.lidingoloppet.se/Result?EventGroupId=101&Year=2020&ClassId=10004771&PageNo=1&Search=1
Extern länk
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
4.
Frank Johan Ahlberg - IF Linnéa
2:17:58
4:36 m/km
5.
Erik "Tricky" Fries
2:45:22
5:31 m/km
6.
Martin Hemmingsson
2:46:00
5:32 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Rickard Larsson
,
niffhatt
,
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Jörgen Brynne
,
Lars Bern
,
Marcus Österberg HSK
,
Bergan
,
Håkan Larson
,
Dan gustafsson
,
Anna-Karin Löfgren
,
Mellanben
och
kortben
Kommentarer
Erik "Tricky" Fries
- 21 september 2020
Nu när jag rapporterade in tiden till Lidingöloppet blev den officiella tiden 2:45:07. Ännu mer irriterande med 7 sekunder över 2:45 än 22 sekunder som det var på egen klocka. 🙄 Å andra sidan har jag den i särklass bästa placeringen just nu: 13. 😂