2x20min tröskel

Onsdag 17 juni 2020 11:29

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Dags att testa hur flåset är. Kändes litet bättre idag o den skit jag haft i systemet verkar vara borta. I snitt 4:11 pace med snittpuls på 152. På väg tillbaks känns det som :-) VO2n steg med 1 snäpp efter passet, alltid något.

13,02 km
Distans

57:17
Tid

4:24 min/km
Snitt

147
Snittpuls

159
Maxpuls

184
Stegfrekvens

223 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Carbon X

Total distans:

66:36:41

872 km

Gilla passet

Gillas av , Kritan - IF Linnéa och Kent Melin IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	124	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	132	10:01	2,00 km
3	0,01 km	0:02	4:42	139	10:03	2,01 km
4	1,00 km	4:09	4:09	148	14:12	3,01 km
5	1,00 km	4:14	4:14	151	18:26	4,01 km
6	1,00 km	4:09	4:09	153	22:35	5,01 km
7	1,00 km	4:20	4:20	150	26:54	6,01 km
8	0,77 km	3:09	4:04	149	30:03	6,78 km
9	0,32 km	1:30	4:38	149	31:33	7,10 km
10	1,00 km	4:13	4:13	154	35:46	8,10 km
11	1,00 km	4:12	4:12	153	39:58	9,10 km
12	1,00 km	4:08	4:08	155	44:06	10,10 km
13	1,00 km	4:05	4:05	157	48:10	11,10 km
14	0,78 km	3:22	4:18	156	51:33	11,89 km
15	0,30 km	1:30	5:05	144	53:03	12,18 km
16	0,83 km	4:15	5:06	139	57:18	13,02 km

annons