Fartpass

Fredag 19 juni 2020 08:03

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

2km uppvärmning
3km fartökning
2km lugnt
2km fartökning (där gick det inte att hänga med, stumma ben och kroppen ville inte haka på dom andra)
1km lugnt
1km fartökning
Nerjogg

12,02 km
Distans

1:00:00
Tid

5:00 min/km
Snitt

176
Snittpuls

193
Maxpuls

154
Stegfrekvens

74 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly 4% Flyknit - ...

Total distans:

79:05:32

975 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Daniel Tegfors och Mattias Waldebring

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	147	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	168	10:46	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	178	14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	186	19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	191	23:25	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	181	29:08	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	184	34:32	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	188	39:03	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	188	43:37	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	173	49:17	10,00 km
11	1,00 km	3:57	3:57	186	53:14	11,00 km
12	1,00 km	6:40	6:40	162	59:54	12,00 km
13	0,02 km	0:06	5:54	175	1:00:00	12,02 km

annons