Långpass med Löparklubben

Söndag 21 juni 2020 08:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3st fartökningar, från Sulas, till Löt fälten.

Lyckades hålla strax under 4:00 tempo.

Skön runda i stakande sol...

22,53 km
Distans

1:56:23
Tid

5:10 min/km
Snitt

158
Snittpuls

188
Maxpuls

154
Stegfrekvens

144 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Vomero 14

Total distans:

65:01:29

753 km

Kompisar på passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	129	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	150	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	149	15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	138	21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	151	26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	150	32:10	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	147	37:27	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	151	42:45	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	167	46:47	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	168	51:57	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	176	56:39	11,00 km
12	1,00 km	4:07	4:07	175	1:00:46	12,00 km
13	1,00 km	6:09	6:09	160	1:06:55	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	163	1:12:18	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	166	1:17:27	15,00 km
16	1,00 km	4:51	4:51	166	1:22:18	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	159	1:27:41	17,00 km
18	1,00 km	5:37	5:37	160	1:33:18	18,00 km
19	1,00 km	5:26	5:26	156	1:38:44	19,00 km
20	1,00 km	5:22	5:22	161	1:44:06	20,00 km
21	1,00 km	4:53	4:53	165	1:48:59	21,00 km
22	1,00 km	4:46	4:46	166	1:53:46	22,00 km
23	0,53 km	2:38	4:59	170	1:56:23	22,53 km

annons