Banvallen mot Gråbo

Söndag 21 juni 2020 09:38

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rullskidorna var bra idag. 22° och åskan på väg, ganska tryckande men fartvind åt båda håll var fint.Start i Björsared och vände i Gråbo. Utmärkt för kroppen att sträcka ut, drack t o m litet vid vändpunkten. Man lär sig...

21,11 km
Distans

1:45:37
Tid

5:00 min/km
Snitt

114
Snittpuls

132
Maxpuls

Rullskidorna fr 2010

Total distans:

81:41:06

948 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 juli 2020	13,21 km	1:07:07	5:05 m/km
9 juni 2020	15,00 km	1:15:04	5:00 m/km
26 maj 2020	16,05 km	1:21:21	5:04 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Stefan van den Berg

Kommentarer

Erik Dahlberg - 21 juni 2020

Bra träffbild på tempo i årets pass på sträckan

Bengt Dahlberg - 22 juni 2020

Dold kommentar: skavsår o blåsor i händerna

Erik Dahlberg - 23 juni 2020

Jag måste använda vinterhandskarna även sommartid, annars har jag som du

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	100	4:50	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	104	9:59	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	107	15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	110	19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	111	25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	111	30:35	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	114	35:41	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	121	40:47	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	121	45:49	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	124	51:00	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	120	55:58	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	116	1:00:26	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	119	1:05:18	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	113	1:10:00	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	114	1:14:53	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	113	1:19:56	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	113	1:24:40	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	116	1:29:34	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	115	1:34:40	19,00 km
20	1,00 km	5:07	5:07	111	1:39:47	20,00 km
21	1,00 km	5:16	5:16	114	1:45:03	21,00 km
22	0,11 km	0:35	5:21	117	1:45:38	21,11 km