18,8 km

Fredag 19 juni 2020 09:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkt långpass blev ngt rumphugget. 26° i skuggan blev tufft, 7-tempo men ca 20 bpm över normalpuls.
Jag behöver långpass. Min, och svenskens, normala mage är nu en syntes av kons 3 första: Bladmagen, löpmagen och nätmagen = blötmagen. Avsaknaden av sporrande lopp i vår har gjort att de långpass som får magmusklerna i trim uteblivit, det blir mest mellanmjölksträning. Dessutom är gym-träningen satt på paus. Jaja, man får streta på.

9,29 km
Distans

1:10:19
Tid

7:34 min/km
Snitt

137
Snittpuls

159
Maxpuls

151
Stegfrekvens

Sauccony Hurricane 2, 2016

Total distans:

182:52:36

1760 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 juli 2022	15,10 km	1:42:46	6:48 m/km
22 april 2020	11,61 km	1:20:46	6:57 m/km
2 december 2018	11,57 km	1:22:42	7:09 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Jennie Ullerfeldt

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:17	7:17	117	7:17	1,00 km
2	1,00 km	7:20	7:20	130	14:37	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	138	20:45	3,00 km
4	1,00 km	6:32	6:32	137	27:17	4,00 km
5	1,00 km	8:09	8:09	142	35:26	5,00 km
6	1,00 km	8:54	8:54	143	44:20	6,00 km
7	1,00 km	9:48	9:48	143	54:07	7,00 km
8	1,00 km	7:02	7:02	135	1:01:10	8,00 km
9	1,00 km	6:51	6:51	145	1:08:00	9,00 km
10	0,29 km	2:19	7:57	151	1:10:19	9,29 km