Lidingö 23,45km inkl 2x35min med marapuls (4:12-fart, 4:17-fart)

Söndag 21 juni 2020 10:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde med Christian B, Malin G. och en del andra studenter. Uppjogg 15 min sedan 2x35 min i marapulsfart med 5min jogg mellan. Dopp i havet och nerjogg sista 3km. Solig och härlig dag. Känslan var bra men ganska tufft pass😛💦☀️

23,45 km
Distans

1:45:38
Tid

4:30 min/km
Snitt

134
Snittpuls

155
Maxpuls

192
Stegfrekvens

389 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Sara Kvarfordh, , Fredrik Westlund, Johan Hållén , Kritan - IF Linnéa, Svend Jacobsen, Stefan Jensen, Karibou, Lona Justesen och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	108	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	118	10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	117	15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	131	19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	141	23:20	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	142	27:31	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	145	31:52	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	144	35:54	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	144	40:27	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	142	44:38	10,00 km
11	1,00 km	4:06	4:06	144	48:44	11,00 km
12	0,32 km	1:23	4:16	144	50:07	11,32 km
13	0,13 km	0:32	4:12	142	50:39	11,45 km
14	0,02 km	0:05	4:44	130	50:44	11,47 km
15	0,85 km	4:27	5:15	122	55:12	12,32 km
16	8,18 km	35:01	4:17	144	1:30:12	20,50 km
17	2,96 km	15:26	5:13	114	1:45:39	23,45 km

annons