Stadsdel Norr, stig och grus

Tisdag 23 juni 2020 18:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 varv på grusåttan (3,7 km). 23:09 resp 21:33. Några backruscher, 1:17-1:14-1:11 och avslutande Pampasbacken (asfalt) 2:00. Sommarvarmt 27º, men skogen skuggade bra efter hand.

14,6 km
Distans

1:39:19
Tid

6:48 min/km
Snitt

124
Snittpuls

148
Maxpuls

Skor

Saucony Kinvara 10 (Lidingö...

Total distans:

168:06:14

1570 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
10 november 2020	16,80 km	1:47:17	6:23 m/km
23 september 2020	9,60 km	59:52	6:14 m/km
30 juni 2020	20,01 km	2:19:30	6:58 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,13 km	17:49	8:22	106	17:49	2,13 km
2	0,19 km	1:17	6:36	128	19:06	2,32 km
3	1,39 km	10:12	7:20	117	29:18	3,71 km
4	3,71 km	23:10	6:14	131	52:28	7,42 km
5	0,02 km	3:34	199:56	104	56:02	7,44 km
6	3,67 km	21:32	5:52	135	1:17:34	11,11 km
7	1,14 km	8:23	7:22	127	1:25:57	12,25 km
8	0,19 km	1:14	6:28	137	1:27:11	12,44 km
9	0,22 km	1:35	7:18	130	1:28:46	12,66 km
10	0,19 km	1:11	6:05	135	1:29:57	12,85 km
11	0,94 km	7:17	7:44	121	1:37:14	13,80 km
12	0,29 km	2:00	6:53	131	1:39:14	14,09 km
13	0,52 km	4:04	7:52	126	1:43:18	14,60 km

annons