Intervaller 6x1k

Torsdag 25 juni 2020 07:05

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Varmt redan kl 7......nåja tusingarna skulle göras! Hade som målsättning att hålla alla under 3:55. Missade en på 3:56, men snittet på de 6 landade på 3:50, så jag är nöjd. De två sista vart på löparbana istället för grus/lite asfalt så det hjälpte till en del.

10,56 km
Distans

46:29
Tid

4:24 min/km
Snitt

146
Snittpuls

163
Maxpuls

184
Stegfrekvens

238 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X

Total distans:

66:36:41

872 km

Gillas av

och Kritan - IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	126	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:05	128	10:16	2,00 km
3	1,00 km	3:54	3:54	155	14:10	3,00 km
4	0,27 km	1:15	4:41	143	15:25	3,26 km
5	1,00 km	3:56	3:56	157	19:21	4,26 km
6	0,26 km	1:15	4:49	149	20:36	4,52 km
7	1,00 km	3:53	3:53	157	24:28	5,52 km
8	0,27 km	1:15	4:33	150	25:43	5,80 km
9	1,00 km	3:51	3:51	159	29:34	6,80 km
10	0,24 km	1:15	5:09	147	30:49	7,04 km
11	1,00 km	3:47	3:47	159	34:36	8,04 km
12	0,22 km	1:15	5:40	146	35:51	8,26 km
13	1,00 km	3:44	3:44	159	39:35	9,26 km
14	0,21 km	1:15	5:51	135	40:50	9,48 km
15	1,00 km	5:13	5:13	135	46:03	10,48 km
16	0,08 km	0:26	5:31	138	46:30	10,56 km

annons