Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Lukas Segersten
2000 • Enköping
Långlöparnas Kväll - Stockholm
Tisdag 30 juni 2020 21:14
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
34.25.84. Hade inte dagen alls idag. Ville verkligen bryta vid 5 men drog ner tempot och fortsatte. Kunde öka något igen mot slutet när jag märkte att jag ändå var nära pers. Kom en sekund ifrån.. Men blev iaf nytt officiellt pers på bana och tar med mig att jag bet ihop och fullföljande trots den förfärliga känslan. Vi tar nya tag!
10
km
Distans
34:26
Tid
3:27
min/km
Snitt
170
Snittpuls
189
Maxpuls
174
Stegfrekvens
174
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Lukas Segersten
34:26
3:27 m/km
2.
Staffan Westerdahl
35:55
3:36 m/km
3.
Björn Engqvist
36:05
3:36 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Oskar Åstrand
,
Martin Jarbeck
,
,
Jens Sandahl
,
Staffan Westerdahl
,
Cecilia Allard
,
Julian Eliasson
och
Simon Sköld
Kommentarer
Staffan Westerdahl
- 1 juli 2020
Kul att ses i dag :)
Lukas Segersten
- 1 juli 2020
Detsamma Staffan och bra kört! :D
Staffan Westerdahl
- 1 juli 2020
Tack och detsamma till dig!
Martin Jarbeck - 1 juli 2020
Bra kämpat! Då får du glädjen att slå perset fler gånger i närtid. ;) Om det nu finns några lopp för det. :P
Lukas Segersten
- 1 juli 2020
Tack Martin! Sant! Ja kör i Västerås den 25e så har 3 veckor att träna på fram till dess :D
Martin Jarbeck - 1 juli 2020
Kul! Lycka till! Hoppas du prickar formen. :)
Lukas Segersten
- 1 juli 2020
Tack! De hoppas vi på! :)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,99 km
3:25
3:26
152
3:25
0,99 km
2
1,01 km
3:26
3:23
160
6:51
2,01 km
3
1,03 km
3:28
3:22
159
10:19
3,04 km
4
1,01 km
3:24
3:22
162
13:43
4,05 km
5
1,01 km
3:24
3:21
177
17:08
5,07 km
6
1,02 km
3:24
3:20
176
20:32
6,09 km
7
1,02 km
3:30
3:26
176
24:01
7,10 km
8
1,01 km
3:34
3:31
181
27:35
8,12 km
9
1,01 km
3:33
3:32
180
31:08
9,12 km
10
1,07 km
3:36
3:22
177
34:44
10,19 km