Alingsås - Stenkullen

Söndag 5 juli 2020 08:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass LFI, första långpasset efter ultran för en knapp månadsen. Kände av vaden och kompenserade nog med lite konstig löpstil för fick värk i andra benets höftböj osv, trevlig löpning även om det var endel regn. Vek av hemma i Stenkullen ist för att springa till Lerum, hade nog nått 40 då och det kändes onödigt idag med lite värk. Stort tack till Månsson och Anders B med familjer som fixade kontroller påvägen :) gott jobbat alla!

31,61 km
Distans

3:21:11
Tid

6:22 min/km
Snitt

156
Snittpuls

177
Maxpuls

156
Stegfrekvens

385 m
Total stigning (clk)

Icebug NewRun GTX

Total distans:

15:42:41

153 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Eric Sjöman, Andreas Stark, Peter Helmroth, Mika Granroth, Niklas Månsson, Henrik Henrik , Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell och Tony Elias

Kommentarer

Niklas Månsson - 5 juli 2020

Ingen orsak!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	139	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	152	11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	159	17:30	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	158	22:56	4,00 km
5	1,00 km	6:54	6:54	154	29:50	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	162	35:09	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	158	41:17	7,00 km
8	1,00 km	6:09	6:09	155	47:26	8,00 km
9	1,00 km	6:12	6:12	156	53:38	9,00 km
10	1,00 km	7:21	7:21	153	1:00:59	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	155	1:06:59	11,00 km
12	1,00 km	6:50	6:50	156	1:13:49	12,00 km
13	1,00 km	6:36	6:36	159	1:20:25	13,00 km
14	1,00 km	6:01	6:01	148	1:26:26	14,00 km
15	1,00 km	6:06	6:06	162	1:32:32	15,00 km
16	1,00 km	6:01	6:01	160	1:38:33	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	164	1:43:56	17,00 km
18	1,00 km	5:48	5:48	165	1:49:44	18,00 km
19	1,00 km	6:22	6:22	163	1:56:06	19,00 km
20	1,00 km	6:02	6:02	157	2:02:08	20,00 km
21	1,00 km	6:23	6:23	160	2:08:31	21,00 km
22	1,00 km	5:57	5:57	158	2:14:28	22,00 km
23	1,00 km	6:48	6:48	155	2:21:17	23,00 km
24	1,00 km	6:43	6:43	147	2:28:00	24,00 km
25	1,00 km	7:27	7:27	148	2:35:27	25,00 km
26	1,00 km	5:38	5:38	154	2:41:04	26,00 km
27	1,00 km	6:02	6:02	156	2:47:07	27,00 km
28	1,00 km	6:42	6:42	156	2:53:49	28,00 km
29	1,00 km	8:38	8:38	150	3:02:26	29,00 km
30	1,00 km	8:12	8:12	152	3:10:38	30,00 km
31	1,00 km	6:54	6:54	159	3:17:33	31,00 km
32	0,61 km	3:38	6:00	163	3:21:11	31,61 km