5000m Västerås 16.36.27.

Lördag 18 juli 2020 19:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ännu ett lopp där jag går ut i bra fart, fegar och tappar i mitten och lyckas hitta en rejäl spurt sista km.. Jag lyckas också hamna en sek ifrån PB igen.. Jaja blev en bra genomkörare inför 10 000 nästa helg och jag har iaf höjt nivån jämfört med förra året. Nya tag! Efter nästa helg skippar jag bana och tränar för det jag faktiskt passar för, dvs längre distanser än 10k.

5 km
Distans

16:36
Tid

3:19 min/km
Snitt

177
Snittpuls

201
Maxpuls

178
Stegfrekvens

123 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Anders Sahlén, Oskar Åstrand, , Jens Sandahl, Staffan Westerdahl, Julian Eliasson och Simon Sköld

Kommentarer

Lukas Segersten - 18 juli 2020

De stämmer! Nice, ses då! 😀

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	3:15	3:13	157	3:15	1,01 km
2	1,03 km	3:20	3:15	165	6:35	2,04 km
3	1,03 km	3:24	3:19	175	9:59	3,06 km
4	1,03 km	3:25	3:18	190	13:23	4,10 km
5	1,05 km	3:16	3:07	195	16:39	5,15 km

annons