annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

TT-rundan

Tisdag 21 juli 2020 17:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes segt i början, men fick igång kroppen och sluttiden vart jag nöjd med.

12,09 km
Distans

55:45
Tid

4:37 min/km
Snitt

170
Snittpuls

195
Maxpuls

158
Stegfrekvens

76 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Fly SP

Total distans:

37:15:57

435 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Tegfors

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	121	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	156	9:09	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	168	13:43	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	169	18:28	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	174	23:24	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	173	28:16	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	175	33:04	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	172	37:45	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	173	42:18	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	181	46:36	10,00 km
11	1,00 km	4:26	4:26	184	51:02	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	188	55:24	12,00 km
13	0,09 km	0:21	3:52	191	55:45	12,09 km

annons