Sanda Löpning

Lördag 25 juli 2020 13:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang med Strängnäs Triathlon, som körde en halv IM.

Gick lite för fort i början, fick lite ont i vänster insida knä, men det släppte senare.
Tappade täten, men kom ifatt dom på slutet, fick en bra tid ändå.
90% på grusvägar, var inte så snällt för fötterna.

21,11 km
Distans

1:42:47
Tid

4:52 min/km
Snitt

178
Snittpuls

187
Maxpuls

158
Stegfrekvens

137 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Vomero 14

Total distans:

65:01:29

753 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	144	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	171	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	174	13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	177	18:20	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	172	23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	175	28:12	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	178	32:54	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	178	37:29	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	181	42:09	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	181	46:54	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	182	51:41	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	182	56:40	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	184	1:01:55	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	181	1:07:00	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	179	1:12:20	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	179	1:17:12	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	182	1:22:07	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	181	1:27:10	18,00 km
19	1,00 km	5:04	5:04	182	1:32:14	19,00 km
20	1,00 km	5:07	5:07	183	1:37:20	20,00 km
21	1,00 km	4:55	4:55	180	1:42:15	21,00 km
22	0,11 km	0:32	4:41	176	1:42:47	21,11 km

annons