Norska intervaller

Tisdag 11 augusti 2020 17:21

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning
4x4min med 3 min vila mellan varje
nerjogg

Fick med mig Tegen som hare runt industriområdet.

9,16 km
Distans

47:04
Tid

5:08 min/km
Snitt

170
Snittpuls

197
Maxpuls

142
Stegfrekvens

55 meter
Total stigning (klocka)

Kompisar på passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,18 km	6:22	5:22	146	6:22	1,18 km
2	1,05 km	4:00	3:48	176	10:22	2,24 km
3	0,47 km	3:00	6:25	165	13:22	2,70 km
4	1,01 km	4:00	3:57	182	17:22	3,72 km
5	0,27 km	3:00	11:06	159	20:22	3,99 km
6	1,06 km	4:00	3:47	174	24:22	5,05 km
7	0,24 km	3:00	12:17	162	27:22	5,29 km
8	1,08 km	4:00	3:43	183	31:22	6,37 km
9	0,42 km	3:00	7:07	180	34:22	6,79 km
10	2,36 km	12:37	5:21	174	46:59	9,15 km
11	0,01 km	0:06	9:05	176	47:04	9,16 km

annons