Löt/Malmby

Onsdag 12 augusti 2020 16:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn runda efter gårdagens intervaller.
Lyssnade på musik och njöt av att jag höll på dö i värmen.
Fipplade med massa autolap i början, så det var massa knas i början.

10,44 km
Distans

49:49
Tid

4:46 min/km
Snitt

170
Snittpuls

189
Maxpuls

158
Stegfrekvens

63 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Fly SP

Total distans:

37:15:57

435 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Tegfors

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,59 km	3:03	5:12	123	3:03	0,59 km
2	0,43 km	2:02	4:47	147	5:05	1,01 km
3	0,98 km	4:34	4:39	158	9:40	2,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	166	14:23	3,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	169	19:00	4,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	171	23:46	5,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	173	28:39	6,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	180	33:28	7,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	183	38:04	8,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	182	42:52	9,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	186	47:39	10,00 km
12	0,44 km	2:11	4:56	185	49:49	10,44 km

annons