Intervaller 5x4min

Torsdag 13 augusti 2020 17:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 min vila, med Åsljungas löpargrupp på IP. Har känts bättre i hälsenan senaste dagarna så ökade tempot och kändes inget, provade ett par nya skor med mjuk hälkappa.

16,09 km
Distans

1:30:02
Tid

5:36 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

102 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Jenny Mårtensson, Fredrik Sjöman och Tage Ericsson

Kommentarer

Lovande. Hälkappan blir mycket viktig framöver.

Tage Ericsson | 14 augusti 2020

Ja, jag upplever att New Balance har väldigt mjuk hälkappa på de modeller som jag har kändes inte sämre dagen efter heller så hoppas att det håller i sig nu

Daniel Frantzich | 15 augusti 2020

Har 2 par NB. Den modellen gav ett lite speciellt tassande löpsteg

Tage Ericsson | 15 augusti 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	6:40	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	12:51	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	19:04	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	24:11	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	29:36	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	35:31	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	41:14	7,00 km
8	0,18 km	1:04	6:00	42:18	7,18 km
9	1,10 km	4:03	3:41	46:21	8,28 km
10	0,07 km	2:09	32:32	48:29	8,34 km
11	1,09 km	4:01	3:41	52:30	9,43 km
12	0,06 km	2:02	33:48	54:32	9,49 km
13	1,14 km	4:01	3:31	58:33	10,64 km
14	0,12 km	2:02	17:30	1:00:36	10,75 km
15	1,12 km	4:00	3:35	1:04:36	11,87 km
16	0,10 km	2:01	20:07	1:06:37	11,97 km
17	1,14 km	4:03	3:32	1:10:40	13,11 km
18	2,97 km	19:22	6:31	1:30:02	16,09 km

annons