<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Patrik Rosén

1967 • Bromma

Södra Ängby Runt

Fredag 28 augusti 2020 07:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Krispig fin morgon.

13 km
Distans

1:03:13
Tid

4:52 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

453 m
Total stigning (clk)

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 december 2023	13,00 km	1:08:05	5:14 m/km
26 december 2023	12,00 km	1:03:26	5:17 m/km
25 december 2023	13,00 km	1:08:41	5:17 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	112	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	118	9:49	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	127	14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	153	19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	166	24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	174	28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	178	33:40	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	179	38:41	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	177	43:30	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	171	48:15	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	170	53:15	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	176	58:09	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	172	1:03:12	13,00 km
14	0,01 km	0:01	3:35	171	1:03:14	13,01 km