schweizerlådan

Fredag 11 september 2020 09:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första gången på 5 år jag sprang denna runda . Kalhyggen som växt upp, hus som gjort likaledes. Löpningen gick tungt. Trött på slutet

17,69 km
Distans

2:06:56
Tid

7:11 min/km
Snitt

156
Snittpuls

180
Maxpuls

156
Stegfrekvens

262 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Icebug DTS M RB9X

Total distans:

43:56:49

378 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 oktober 2023	17,61 km	2:14:13	7:37 m/km
9 september 2012	17,89 km	1:56:55	6:32 m/km
17 augusti 2012	17,74 km	1:51:25	6:17 m/km

Jens Sandahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:29	7:29	123	7:29	1,00 km
2	1,00 km	7:17	7:17	149	14:45	2,00 km
3	1,00 km	6:18	6:18	157	21:03	3,00 km
4	1,00 km	7:17	7:17	162	28:20	4,00 km
5	1,00 km	7:25	7:25	151	35:45	5,00 km
6	1,00 km	7:38	7:38	159	43:23	6,00 km
7	1,00 km	6:56	6:56	161	50:19	7,00 km
8	1,00 km	6:52	6:52	148	57:11	8,00 km
9	1,00 km	8:26	8:26	141	1:05:37	9,00 km
10	1,00 km	7:17	7:17	159	1:12:54	10,00 km
11	1,00 km	6:29	6:29	160	1:19:23	11,00 km
12	1,00 km	6:52	6:52	164	1:26:15	12,00 km
13	1,00 km	6:48	6:48	161	1:33:03	13,00 km
14	1,00 km	7:39	7:39	165	1:40:42	14,00 km
15	1,00 km	7:41	7:41	160	1:48:23	15,00 km
16	1,00 km	6:43	6:43	162	1:55:06	16,00 km
17	1,00 km	7:16	7:16	159	2:02:22	17,00 km
18	0,69 km	4:35	6:40	169	2:06:57	17,69 km

annons