Gruvdammsrundan

Söndag 13 september 2020 08:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

För fint väder för att inte åka iväg springa på fina stigar istället för att harva runt på grusvägar hemmavid.
Tort och fint på stigen. Blev knappt blöt om fötterna.
Snubblade till och ramlade och slog i höger knä. Hoppas svullnaden inte blir allt för långvarig...

22,87 km
Distans

2:22:59
Tid

6:15 min/km
Snitt

134
Snittpuls

165
Maxpuls

154
Stegfrekvens

219 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction TO Race ...

Total distans:

194:58:02

1813 km

Sketchers GoRun Ultra 2 Blå

Total distans:

121:43:21

1167 km

Gilla passet

Gillas av Hans Westman, Anders Sahlén, Patrik Lindblom, Micke J, Stefan Claesson, Bo Johansson och Åsa

Kommentarer

Patrik Lindblom - 14 september 2020

Den här rundan får du gärna visa någon gång!

Henrik Ortman - 14 september 2020

Absolut Patrik, den rundan är värd att visas och prova. Mins att jag guidade runt ett gång från Eskilstuna Trail för några år sedan på den här turen

Patrik Lindblom - 15 september 2020

Kan tänka mig att det var när Niklas var aktiv i klubben. Jag har varit lite till och från som deltagare i ETK och missade det tillfället.

Henrik Ortman - 15 september 2020

Tror det var Andreas den gången.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:27	6:27	129	6:27	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	138	12:22	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	149	18:06	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	144	23:33	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	144	29:12	5,00 km
6	1,00 km	6:17	6:17	137	35:29	6,00 km
7	1,00 km	7:05	7:05	137	42:34	7,00 km
8	1,00 km	6:56	6:56	132	49:30	8,00 km
9	1,00 km	6:38	6:38	123	56:09	9,00 km
10	1,00 km	7:10	7:10	126	1:03:19	10,00 km
11	1,00 km	6:59	6:59	128	1:10:18	11,00 km
12	1,00 km	6:01	6:01	134	1:16:20	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	125	1:21:49	13,00 km
14	1,00 km	5:56	5:56	139	1:27:44	14,00 km
15	1,00 km	6:03	6:03	130	1:33:47	15,00 km
16	1,00 km	6:48	6:48	123	1:40:35	16,00 km
17	1,00 km	6:56	6:56	137	1:47:32	17,00 km
18	1,00 km	5:44	5:44	138	1:53:15	18,00 km
19	1,00 km	5:59	5:59	132	1:59:15	19,00 km
20	1,00 km	6:38	6:38	130	2:05:53	20,00 km
21	1,00 km	5:55	5:55	133	2:11:48	21,00 km
22	1,00 km	6:14	6:14	141	2:18:02	22,00 km
23	0,87 km	4:57	5:41	141	2:22:59	22,87 km

annons