Intervaller 5,6,7,7,6,5 min

Tisdag 15 september 2020 17:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1 min vila, 3 min setvila med VRC runt fästningen. Väldisponerat, lite snabbt på näst sista.

16,98 km
Distans

1:14:46
Tid

4:24 min/km
Snitt

156
Snittpuls

186
Maxpuls

176
Stegfrekvens

79 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 1400 v3

Total distans:

71:45:03

864 km

Jenny Mårtensson och Tage Ericsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,22 km	21:14	5:02	135	21:14	4,22 km
2	1,47 km	5:00	3:24	169	26:14	5,69 km
3	0,04 km	0:59	24:21	148	27:13	5,73 km
4	1,67 km	6:01	3:36	173	33:14	7,40 km
5	0,05 km	0:59	18:25	151	34:13	7,45 km
6	2,07 km	7:02	3:24	174	41:15	9,52 km
7	0,19 km	2:59	15:43	137	44:13	9,71 km
8	1,94 km	7:01	3:37	175	51:14	11,65 km
9	0,04 km	0:59	25:06	157	52:13	11,69 km
10	1,83 km	6:02	3:18	180	58:15	13,52 km
11	0,10 km	0:58	9:24	168	59:13	13,62 km
12	1,43 km	5:01	3:30	180	1:04:14	15,06 km
13	1,92 km	10:33	5:29	137	1:14:47	16,98 km

annons