Bispberg och Ljusteråns ravin

Lördag 19 september 2020 16:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Helgens plan B förde oss till Dalarna istället för en ö i havet.
Sprang i lite nya områden på slätterna norr om Bispberg, innan jag dök ner i ravinens värld.
Knät ganska ok. Lite seg i kroppen efter en veckas uppehåll.

12,28 km
Distans

1:22:24
Tid

6:43 min/km
Snitt

135
Snittpuls

160
Maxpuls

148
Stegfrekvens

261 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction TO Race ...

Total distans:

194:58:02

1813 km

Sketchers GoRun Ultra 2 Blå

Total distans:

121:43:21

1167 km

Gilla passet

Gillas av Hans Westman, Stefan Claesson, Bo Johansson, Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	126	6:31	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	129	12:27	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	142	18:07	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	145	24:01	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	149	29:54	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	140	35:59	6,00 km
7	1,00 km	6:47	6:47	133	42:45	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	141	48:17	8,00 km
9	1,00 km	7:15	7:15	134	55:32	9,00 km
10	1,00 km	8:26	8:26	128	1:03:59	10,00 km
11	1,00 km	10:15	10:15	120	1:14:14	11,00 km
12	1,00 km	6:19	6:19	140	1:20:33	12,00 km
13	0,28 km	1:52	6:45	146	1:22:25	12,28 km

annons