Bispergsklackarna och Pungmakarbo

Söndag 20 september 2020 08:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tuffare terräng med rejäla backar runt Bispbergsklack med återhämtning på slätterna rund Pungmakarbo. Höll igen i nedförsbackarna för att avlasta mitt ömmande knä.

10,47 km
Distans

1:12:51
Tid

6:57 min/km
Snitt

138
Snittpuls

173
Maxpuls

146
Stegfrekvens

367 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction TO Race ...

Total distans:

194:58:02

1813 km

Sketchers GoRun Ultra 2 Blå

Total distans:

121:43:21

1167 km

Gilla passet

Gillas av Hans Westman, Patrik Lindblom, Micke J, Ismail K, Stefan Claesson, Bo Johansson och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,11 km	8:03	7:13	136	8:03	1,11 km
2	0,02 km	0:07	6:39	144	8:10	1,13 km
3	0,86 km	6:05	7:03	142	14:16	2,00 km
4	1,00 km	8:11	8:11	124	22:26	3,00 km
5	1,00 km	8:36	8:36	128	31:03	4,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	130	37:19	5,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	141	43:16	6,00 km
8	1,00 km	6:19	6:19	141	49:35	7,00 km
9	1,00 km	6:51	6:51	145	56:26	8,00 km
10	1,00 km	8:00	8:00	151	1:04:26	9,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	152	1:10:00	10,00 km
12	0,47 km	2:52	6:05	133	1:12:52	10,47 km

annons