Uppvärmning inför morgondagens tävling

Fredag 9 oktober 2020 12:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Anmälde mig utan att att veta att jag är den långsammaste i M65, det innebär att jag måste/skall kämpa🏃.
Det blev två intervaller iallafall och det var kämpigt, det får räcka annars orkar inte imorgon🙂.

4,48 km
Distans

22:13
Tid

4:58 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

26 meter
Total stigning (klocka)

Bola Sprint short turkos

Total distans:

141:45:50

1533 km

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

111:21:17

1244 km

Gilla passet

Gillas av Mika Granroth, Niklas Månsson, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell och Leif Andersson

Kommentarer

Leif Andersson - 9 oktober 2020

Jag blir förvånad om du vinner men tror du kommer före några i M65. Men det ska vara tufft på VSM. Jag hejar från distans.

Tony Elias - 9 oktober 2020

Tack för uppmuntran, får se om jag klarar mellan 44 och 45 minuter, jätte svårt, 1 minut snabbare än min bästa tid.

Leif Andersson - 10 oktober 2020

Lysande bra sprunget på VSM! Där hade man varit chanslös!

Tony Elias - 10 oktober 2020

Tack Leif, mycket+mycket kämpigt/jobbigt, jätte nöjd.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	9:08	2,00 km
3	0,20 km	0:54	4:28	10:02	2,20 km
4	0,50 km	3:59	7:57	14:02	2,70 km
5	0,10 km	0:24	4:06	14:25	2,80 km
6	0,81 km	3:22	4:09	17:47	3,61 km
7	0,87 km	4:27	5:06	22:14	4,48 km

annons