Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Uppvärmning inför morgondagens tävling
Fredag 9 oktober 2020 12:38
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Anmälde mig utan att att veta att jag är den långsammaste i M65, det innebär att jag måste/skall kämpa🏃.
Det blev två intervaller iallafall och det var kämpigt, det får räcka annars orkar inte imorgon🙂.
4,48
km
Distans
22:13
Tid
4:58
min/km
Snitt
176
Stegfrekvens
26
m
Total stigning (clk)
Bola Sprint short turkos
Total distans:
128:50:06
1390 km
Saucony Endorphin Speed
Total distans:
111:21:17
1244 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Mika Granroth
,
Niklas Månsson
,
Jörgen Brynne
,
Fredrik Mindelsohn
,
Bertil Hagberg
,
Marcus Rosnell
och
Leif Andersson
Kommentarer
Leif Andersson
- 9 oktober 2020
Jag blir förvånad om du vinner men tror du kommer före några i M65. Men det ska vara tufft på VSM. Jag hejar från distans.
Tony Elias
- 9 oktober 2020
Tack för uppmuntran, får se om jag klarar mellan 44 och 45 minuter, jätte svårt, 1 minut snabbare än min bästa tid.
Leif Andersson
- 10 oktober 2020
Lysande bra sprunget på VSM! Där hade man varit chanslös!
Tony Elias
- 10 oktober 2020
Tack Leif, mycket+mycket kämpigt/jobbigt, jätte nöjd.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:45
4:45
0
4:45
1,00 km
2
1,00 km
4:23
4:23
0
9:08
2,00 km
3
0,20 km
0:54
4:28
0
10:02
2,20 km
4
0,50 km
3:59
7:57
0
14:02
2,70 km
5
0,10 km
0:24
4:06
0
14:25
2,80 km
6
0,81 km
3:22
4:09
0
17:47
3,61 km
7
0,87 km
4:27
5:06
0
22:14
4,48 km