Tisdagkväll LFI - Intervaller Triangeln

Tisdag 6 oktober 2020 17:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kvällens pass som tänkt, lugn o sansad. Vi 20 st i minst 3 grupper, jag höll mig med sista gruppen men sista intervall tryckte på (890m under 4 tempo) med Anders och Eva, tack Anders, känns bra.

10,25 km
Distans

56:15
Tid

5:29 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

75 meter
Total stigning (klocka)

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

S. Kinvara 11 2a par

Total distans:

79:25:18

860 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Mika Granroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Anders Björk, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Anders Sköldberg och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	11:24	2,00 km
3	0,72 km	4:09	5:46	15:33	2,72 km
4	0,86 km	4:34	5:19	20:07	3,58 km
5	1,00 km	5:26	5:26	25:32	4,58 km
6	0,22 km	1:24	6:21	26:56	4,80 km
7	1,00 km	5:48	5:48	32:44	5,80 km
8	0,91 km	4:55	5:24	37:39	6,71 km
9	0,03 km	0:44	23:19	38:23	6,74 km
10	0,89 km	3:29	3:53	41:52	7,64 km
11	1,00 km	5:21	5:21	47:13	8,64 km
12	1,00 km	5:45	5:45	52:58	9,64 km
13	0,61 km	3:18	5:23	56:16	10,25 km

annons