Tisdagkväll LFI - Intervaller Triangeln - Löpning, Distans: 10,25 km | 56:15 | 5:29 min/km
1954 • Lerum

Tisdagkväll LFI - Intervaller Triangeln

Tisdag 6 oktober 2020 17:54

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Kvällens pass som tänkt, lugn o sansad. Vi 20 st i minst 3 grupper, jag höll mig med sista gruppen men sista intervall tryckte på (890m under 4 tempo) med Anders och Eva, tack Anders, känns bra.
10,25   km
Distans
56:15
Tid
5:29   min/km
Snitt
176
Stegfrekvens
75   m
Total stigning (clk)
Strumpor Löplabbet
Total distans: 2301 km
S. Kinvara 11 2a par
Total distans: 757 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
3 maj 2022 10,82 km 1:05:03 6:01 m/km
26 april 2022 10,26 km 58:07 5:40 m/km
19 april 2022 12,08 km 1:11:33 5:55 m/km

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:535:5305:531,00 km
21,00 km5:315:31011:242,00 km
30,72 km4:095:46015:332,72 km
40,86 km4:345:19020:073,58 km
51,00 km5:265:26025:324,58 km
60,22 km1:246:21026:564,80 km
71,00 km5:485:48032:445,80 km
80,91 km4:555:24037:396,71 km
90,03 km0:4423:19038:236,74 km
100,89 km3:293:53041:527,64 km
111,00 km5:215:21047:138,64 km
121,00 km5:455:45052:589,64 km
130,61 km3:185:23056:1610,25 km