Intervaller 6x400m

Onsdag 28 oktober 2020 10:05

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Uppjogg o 6x400, Mellan 1:19 o 1:24. Sprang mest på känsla, men gick hyfsat tycker jag. Sen en timme LegDay på gymmet!

10,02 km
Distans

47:29
Tid

4:44 min/km
Snitt

131
Snittpuls

169
Maxpuls

184
Stegfrekvens

147 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X

Total distans:

66:36:41

872 km

, Janne, Kritan - IF Linnéa och Kent Melin IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	87	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	108	9:59	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	139	14:56	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	128	19:58	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	130	25:07	5,00 km
6	0,20 km	1:04	5:24	129	26:11	5,20 km
7	0,40 km	1:20	3:19	153	27:31	5,60 km
8	0,18 km	1:00	5:26	156	28:31	5,78 km
9	0,40 km	1:22	3:26	161	29:53	6,18 km
10	0,20 km	1:00	4:55	155	30:53	6,39 km
11	0,40 km	1:23	3:27	160	32:16	6,79 km
12	0,20 km	1:00	5:06	145	33:16	6,98 km
13	0,40 km	1:23	3:27	155	34:39	7,38 km
14	0,19 km	1:00	5:09	154	35:39	7,58 km
15	0,40 km	1:24	3:30	160	37:03	7,98 km
16	0,19 km	1:00	5:08	153	38:03	8,17 km
17	0,40 km	1:20	3:19	162	39:22	8,57 km
18	0,19 km	1:00	5:12	154	40:22	8,76 km
19	1,00 km	5:38	5:38	127	46:01	9,76 km
20	0,25 km	1:29	5:51	128	47:30	10,02 km

annons