Morgonpass Arlandastad

Tisdag 17 november 2020 05:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens dos av frisk luft utomhus avklarat i mörker på vägarna runt Märsta och Måby.
Förvånansvärt varmt så vantar och pannband åkte snabbt av.

10,91 km
Distans

58:23
Tid

5:21 min/km
Snitt

139
Snittpuls

156
Maxpuls

170
Stegfrekvens

378 watt
Effekt

98 meter
Total stigning (klocka)

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Sketcher GoRun 4 Mörkblå

Total distans:

72:33:56

672 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	125	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	135	10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	138	15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	139	21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	141	26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	143	31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	141	37:09	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	141	42:29	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	147	48:09	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	140	53:32	10,00 km
11	0,91 km	4:51	5:20	143	58:23	10,91 km

annons