Intervaller 3x2.1 km

Torsdag 3 december 2020 18:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde på cykelbanan runt Stenkullen först 1 varv uppvärmning sen 3 x 2.1 km intervaller 4.20 - 4.26 tempo. Första jagade jag Stefan sen låg jag bredvid Charlotte. Det var tungt även om snöflingor gladde lite.

11,22 km
Distans

1:06:32
Tid

5:56 min/km
Snitt

146
Snittpuls

175
Maxpuls

142
Stegfrekvens

58 m
Total stigning (clk)

New Balance 870

Total distans:

71:57:59

690 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Tony Elias, Samir Touam och Mattias Balkander

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	135	5:59	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	146	11:16	2,00 km
3	0,45 km	4:46	10:37	129	16:02	2,45 km
4	1,00 km	4:16	4:16	146	20:18	3,45 km
5	1,00 km	4:20	4:20	158	24:38	4,45 km
6	0,11 km	0:31	4:36	160	25:09	4,56 km
7	0,08 km	1:21	16:00	143	26:29	4,64 km
8	0,09 km	2:35	27:34	111	29:04	4,74 km
9	1,00 km	4:27	4:27	140	33:31	5,74 km
10	1,00 km	4:27	4:27	165	37:58	6,74 km
11	0,11 km	0:31	4:39	168	38:30	6,85 km
12	0,16 km	4:11	26:08	134	42:41	7,01 km
13	1,00 km	4:28	4:28	153	47:09	8,01 km
14	1,00 km	4:33	4:33	167	51:42	9,01 km
15	0,09 km	0:27	5:09	169	52:09	9,10 km
16	1,00 km	8:13	8:13	142	1:00:22	10,10 km
17	1,00 km	5:33	5:33	157	1:05:54	11,10 km
18	0,12 km	0:38	5:18	149	1:06:32	11,22 km