TT-rundan

Söndag 6 december 2020 11:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Löpte bara på med - The Knife - i lurarna, träffade på Bennäs, Familjen Bergman, Sofia och John under rundan.
Nästa vecka beredskapsvecka, så ska försöka få in 4st TT rundor.

Shorts, den andra advent, cirka 7 grader.

12,15 km
Distans

57:08
Tid

4:42 min/km
Snitt

172
Snittpuls

188
Maxpuls

156
Stegfrekvens

75 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly 4% Flyknit - ...

Total distans:

79:05:32

975 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Tegfors och Pia Rosvall

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	127	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	157	9:25	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	169	14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	171	18:48	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	179	23:38	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	177	28:24	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	180	33:04	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	179	37:33	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	178	42:07	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	178	47:08	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	182	51:44	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	184	56:26	12,00 km
13	0,15 km	0:43	4:52	187	57:09	12,15 km

annons