annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

TT-rundan

Onsdag 9 december 2020 15:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jourvecka, så bara ut snabbt och löpa runt rundan.

12,11 km
Distans

59:47
Tid

4:56 min/km
Snitt

177
Snittpuls

191
Maxpuls

158
Stegfrekvens

76 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Vomero 14

Total distans:

65:01:29

753 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Tegfors

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	139	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	167	9:42	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	173	14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	175	19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	183	24:19	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	182	29:21	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	185	34:19	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	183	39:12	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	182	43:52	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	183	48:54	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	182	54:06	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	184	59:15	12,00 km
13	0,11 km	0:32	4:42	187	59:48	12,11 km

annons