Skanör Falsterbo Marathon

Lördag 12 december 2020 09:00

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Gerilla lopp arrangerat av undertecknad. 11 löpare till start o jag försökte springa med Måns som till slut landade på 2:59:01. Sprang ihop typ 12k, sen ville han öka o jag släppte. Blev tyngre o tyngre att springa ensam. Pace allt mellan 4:15 till 6:00 på km :-) Nåja, en marathon 2020 också o det var målsättningen.

42,22 km
Distans

3:30:59
Tid

5:00 min/km
Snitt

141
Snittpuls

157
Maxpuls

178
Stegfrekvens

651 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Carbon X

Total distans:

66:36:41

872 km

Gilla passet

Gillas av , Mats Karlsson, Janne, Kent Melin IF Linnéa och Fredrik Perulf

Kommentarer

Mats Karlsson - 13 december 2020

Check på den!

Niclas Sjogren - 13 december 2020

Jepp, check på den. Ville hålla min marastreak sedan debutåret 2013. Minst 1 mara/år.....

Mats Karlsson - 15 december 2020

Nu kan du klämma in "Maratonlopparrangör" på ditt CV också!

Niclas Sjogren - 15 december 2020

Ha ha! Jajamännsan! :-)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	132	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	145	9:03	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	145	13:32	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	148	18:02	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	152	22:29	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	150	26:52	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	148	31:26	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	152	36:05	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	152	40:36	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	151	45:09	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	151	49:47	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	150	54:21	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	149	58:57	13,00 km
14	1,00 km	4:27	4:27	149	1:03:24	14,00 km
15	1,00 km	4:35	4:35	146	1:07:59	15,00 km
16	1,00 km	4:41	4:41	145	1:12:40	16,00 km
17	1,00 km	4:39	4:39	146	1:17:19	17,00 km
18	1,00 km	4:42	4:42	145	1:22:00	18,00 km
19	1,00 km	4:47	4:47	143	1:26:47	19,00 km
20	1,00 km	4:40	4:40	144	1:31:28	20,00 km
21	1,00 km	4:41	4:41	145	1:36:09	21,00 km
22	1,00 km	5:03	5:03	144	1:41:12	22,00 km
23	1,00 km	5:03	5:03	141	1:46:14	23,00 km
24	1,00 km	5:03	5:03	141	1:51:17	24,00 km
25	1,00 km	5:09	5:09	139	1:56:26	25,00 km
26	1,00 km	5:01	5:01	140	2:01:27	26,00 km
27	1,00 km	5:03	5:03	141	2:06:30	27,00 km
28	1,00 km	5:02	5:02	138	2:11:32	28,00 km
29	1,00 km	5:10	5:10	136	2:16:42	29,00 km
30	1,00 km	5:17	5:17	136	2:21:59	30,00 km
31	1,00 km	5:27	5:27	134	2:27:26	31,00 km
32	1,00 km	5:35	5:35	133	2:33:01	32,00 km
33	1,00 km	5:35	5:35	132	2:38:35	33,00 km
34	1,00 km	5:39	5:39	132	2:44:14	34,00 km
35	1,00 km	5:52	5:52	133	2:50:07	35,00 km
36	1,00 km	5:50	5:50	134	2:55:56	36,00 km
37	1,00 km	5:53	5:53	135	3:01:49	37,00 km
38	1,00 km	6:00	6:00	131	3:07:49	38,00 km
39	1,00 km	5:34	5:34	137	3:13:23	39,00 km
40	1,00 km	5:28	5:28	137	3:18:51	40,00 km
41	1,00 km	5:30	5:30	139	3:24:21	41,00 km
42	1,00 km	5:27	5:27	140	3:29:49	42,00 km
43	0,22 km	1:11	5:26	140	3:31:00	42,22 km

annons